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秋深露重你还在傻傻地进行“秋冻”吗?

作者:admin 发布时间:2021-01-14

  路边香樟树的叶子不停的往下掉,桂花树金黄一片,暗香飘动,路上的行人一个个行色匆匆,没有人停下来欣赏这秋天的景色。走在上班的路上,凛冽的秋风,直往我的领口、裤管里钻,带来一阵阵寒意。天凉好个秋!

  单位的同事小芬似乎没有感觉到秋的到来,仍然穿着短T和破洞牛仔裤,青春时尚美丽冻人。我问她怎么还穿着夏装?她说,我这叫“春捂秋冻”知道吗?秋天就要挺一挺,不生杂病,冻一冻,远离病痛。她说得是有板有眼的,但我看她那身体就快挺不住了。

  老人们常言:春捂秋冻,不生杂病。这句话是有一定依据的。夏去秋来,是从热到冷的过渡阶段,天气虽然冷起来,但有个逐渐转变的过程。古人说:天人合一。人体对外界环境的变化有一个抵御耐受的代偿机能,“秋冻”就是为了增强人体对寒冷的耐受性,以便应付我们更为残酷的严冬。如果过早地穿上棉衣,就会使身体得不到对冷空气的锻炼,使防寒能力降低,不利于人体功能的调节。这就是“秋冻”的科学道理。

  “秋冻”虽好,可是不是适宜任何人的。比如同事小芬就不能“冻”,她患有过敏性鼻炎,一遇到寒冷刺激,鼻涕就跟放水一样,一上午就可以用掉一包纸巾,严重影响工作。这不,她已经冻得受不了,赶紧找了两件厚厚的工作服套上了。

  每个人的身体素质不一样,对“秋冻”的反应也各不相同,一些特殊体质的人,就不适合“秋冻”。

  主要是心血管和气管(呼吸道)疾病的患者。在受到寒冷刺激时,患者机体不能适应天气的变化,容易发生应急反应,出现血压波动、血流缓慢、心律失常或气道阻力增大、分泌物增多、通气功能下降,导致旧病复发或病情加重,甚至危及生命。

  老年人身体机能逐步衰退,且多伴有心脑血管内分泌方面的基础性疾病,御寒能力下降,免疫功能减低,强行“秋冻”必然导致不可预知后果。小朋友正是身体发育的时候,按理说应该进行“秋冻”锻炼,但是小朋友发育尚不完善,身体调节功能不全,所以小朋友进行“秋冻”要有量有度、适可而止。

  初秋时节,天气转凉,气温变化比较缓慢,此时少穿一点衣服,使身体略感一点凉意,可促进机体的正常反应,对健康是有益的。到了深秋季节,气温变化频繁,温差浮动较大,这个时候如果一味地强求“秋冻”,恐怕就会适得其反了。

  每个人对寒冷的耐受能力是不同的,不能看着别人穿短袖单衣,你也咬牙强忍着。科学的“秋冻”必须量力而行,感觉到凉感就好,如果感觉到冷,就应该及时添加衣物了,不然强忍着寒冷,而用身体的阳气去进行抗衡,必然对身体是有损害的。

  俗话说:生命在于运动。要想增强机体的耐受能力,最简单有效的办法就是加强锻炼。经常进行徒步、慢跑、太极拳、游泳等低强度锻炼,可促进血液循环,增强机体新陈代谢,提高机体免疫力,抗寒能力自然也就越来越强。当然,过度的、剧烈的运动对身体健康也是不利的。

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